Pilates is een zeer gevarieerde bewegingsvorm die zich richt op het vinden van de balans tussen kracht en souplesse in het lichaam, waarbij overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren weer worden geactiveerd en versterkt. 

De methode is een eeuw geleden ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates en wordt tot op de dag van vandaag wereldwijd veelvuldig beoefend. Pilates is er voor jong en oud, man en vrouw, sportief of minder actief, met een goede gezondheid en ook voor mensen met bepaalde fysieke beperkingen. 

Kortom: Pilates is er voor iedereen! 

Privélessen bestaan uit oefeningen op alle toestellen en op de mat. De training is één op één waarbij alle oefeningen worden aangepast aan uw fysiek niveau en/of eventuele blessures. 

Duetlessen bestaan uit oefeningen op alle toestellen en op de mat. Er wordt getraind met een partner van hetzelfde niveau. Duetlessen zijn geschikt voor mensen zonder blessures die vertrouwd zijn met Pilates en in overleg met de trainer. 

Matlessen worden in kleine groepjes van maximaal 8 personen gegeven. Met een set van gerichte grondoefeningen geeft u uw hele lichaam een diepgaande training. 

Online lessen zijn ook mogelijk. Wij maken gebruik van Zoom voor privé, duet of mat in een kleine groep.

Met Pilates bereikt u onder andere:
      
      *Betere lichaamshouding
      *Kracht in de buikspieren om de wervelkolom te ondersteunen
      *Optimale spierbeheersing
      *Opbouw van spierkracht zonder te veel spiermassa
      *Betere conditie en meer flexibiliteit
      *Verlichting van rug-, schouder- en nekklachten
      *Soepele gewrichten
      *Preventie van blessures
      *Optimale revalidatie (in samenwerking met uw fysiotherapeut)
      *Betere bloedsomloop
      *Grotere longcapaciteit
      *Verhoogde stofwisseling
      *Vermindering van stress en vermoeidheid
      *Meer vitaliteit en levensenergie
      *Verbetering van het concentratievermogen
      *Meer gevoel voor evenwicht
      *Verbeterde lichaamscoördinatie
      *Lichamelijk bewustzijn en bewegingsvrijheid
      *Vooral bewegen met plezier!

Dit wordt bereikt door het uitvoeren van een serie oefeningen op de mat en op de authentieke apparatuur ontworpen door J. H. Pilates. Persoonlijke begeleiding neemt een zeer belangrijke plaats in tijdens de training, want die wordt afgestemd op uw eigen situatie en behoefte. Niet ieder lichaam is immers hetzelfde! 

Als u Pilates eenmaal in uw leven ervaart, zult u merken hoe de voordelen in uw dagelijkse leven doorwerken en hoe u het iedere dag in uw dagelijkse bezigheden toepast.